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オクタボー 南青山店(OCTAVO)のブログ

最新ブログ一覧

145件のブログがあります

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  • 湯船に浸らない人ほど腰痛が悪化する11月
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    投稿日：
    2025-11-09 11:30:29.0
    投稿者：
    三木 里江子
    湯船に浸らない人ほど腰痛が悪化する11月 UP
    ～シャワー習慣が“腰の冷え”を招く季節～「腰が重だるい」「朝、腰が伸びづらい」「慢性的な腰痛がしつこい」11月になると腰痛の相談が一気に増えます。その大きな原因のひとつが …続きを見る
  • 脳疲労が抜けないと眠りは深くならない
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    投稿日：
    2025-11-08 10:34:55.0
    投稿者：
    松尾 真希
    脳疲労が抜けないと眠りは深くならない UP
    ～“考えごとが止まらない夜”の正体～「眠りたいのに頭が冴えてしまう」「布団に入ると考えごとが始まる」「寝ても寝てもスッキリしない」そんな人の多くが抱えているのが “脳疲労…続きを見る
  • 冷えからくる“背中の強張り”に注意
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    投稿日：
    2025-11-07 16:46:20.0
    投稿者：
    松尾 真希
    冷えからくる“背中の強張り”に注意 UP
    ～呼吸が浅い人は要チェック～「背中が板みたいに固い」「息を吸い込みにくい」「肩から背中一帯が重くてだるい」11月は背中の“強張り（こわばり）”が一気に増える季節。実はこれ、…続きを見る
  • 朝の首こり・肩こりが増えるのは布団のせい？
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    投稿日：
    2025-11-05 13:18:35.0
    投稿者：
    松尾 真希
    朝の首こり・肩こりが増えるのは布団のせい？ UP
    ～“寝ている間”に進む不調の原因～「朝から首が重い」「起きた瞬間、肩がガチガチ」「寝たはずなのに疲れが取れていない」こんな悩みが11月に増えるのは、寝ている間の“冷え”と“…続きを見る
  • 11月の気圧頭痛はなぜしつこいのか
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    投稿日：
    2025-11-04 17:05:25.0
    投稿者：
    三木 里江子
    11月の気圧頭痛はなぜしつこいのか UP
    ～気温と気圧のダブルパンチ～「天気が悪くなる前から頭が重い」「こめかみがズキズキ痛む」「薬でごまかしているけど、またすぐ痛む…」11月は “気圧頭痛”がしつこく長引きやすい…続きを見る
  • いちじくの季節
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    投稿日：
    2025-10-30 14:37:12.0
    投稿者：
    三木 里江子
    いちじくの季節
    毎年9月10月いちじくが旬になると・・・私はこのいちじくのお料理を食べたくなります。鶏ささみといちじくを、すり黒胡麻とお味噌を混ぜたソースで食べるとっても簡単なおつまみなの…続きを見る
  • 秋の自律神経不調が不眠を招くメカニズム
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    投稿日：
    2025-10-28 16:45:16.0
    投稿者：
    三木 里江子
    秋の自律神経不調が不眠を招くメカニズム
    ～眠れないのは体の“乱れサイン”～「夜になると疲れているのに眠れない」「布団に入っても頭が冴えている」「眠ってもすぐ目が覚める」そんな不眠の背景には、秋特有の自律神経の乱…続きを見る
  • 夜中に目が覚める10月の不眠
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    投稿日：
    2025-10-26 10:26:43.0
    投稿者：
    三木 里江子
    夜中に目が覚める10月の不眠
    ～中途覚醒の原因と対策～「夜中に何度も目が覚める」「眠っても朝スッキリしない」「最近夢ばかり見て熟睡感がない」そんな不眠が増えるのが10月。これは 中途覚醒（ちゅうと覚醒） …続きを見る
  • 秋の“気圧頭痛”を和らげる温活習慣
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    投稿日：
    2025-10-25 17:06:41.0
    投稿者：
    三木 里江子
    秋の“気圧頭痛”を和らげる温活習慣
    ～低気圧に負けない体づくり～「曇りや雨の日に頭が痛くなる」「天気が崩れる前にこめかみがズキズキ」「鎮痛薬が手放せない」10月は台風や気圧の変動が続くため、気圧頭痛に悩む人が…続きを見る
  • 睡眠の質を下げる秋の冷え対策
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    投稿日：
    2025-10-25 11:39:34.0
    投稿者：
    松尾 真希
    睡眠の質を下げる秋の冷え対策
    ～温めリズムでぐっすり眠る～「布団に入っても手足が冷えて眠れない」「夜中に寒さで目が覚めてしまう」「朝までぐっすり眠れない」そんな不眠の原因のひとつが、【秋特有の“冷え】…続きを見る
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