メンズ専門店Ocean Harb【メンズ眉毛/メンズフェイシャル/毛穴ニキビケア】
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オーシャンハーブ(Ocean Harb)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-08 07:37:25.0
- 肌荒れしてる人が食事で気をつけた方がいいこと
- 今回は、肌荒れしてる人が食事で気をつけた方がいいこと
についてお話ししていきたいと思います。
小麦や乳製品避けてるのに
ニキビ治らないのはなんで？？
実は、食事内容だけでなく
食べ方も重要だったからです！
誰でも簡単に真似できる食べ方を紹介していきます！
1.決まった時間に食事をとる
食事時間が不規則だと
ホルモンバランスが乱れ
皮脂分泌が増加する原因になります。
2.食べる順番を工夫する
ニキビの原因は、血糖値の急上昇！
そのため、野菜やスープを先に食べて
その後、タンパク質や炭水化物の順で
摂取してみよう！
3.腹八分目を意識する
ストレスがたまって
たまに暴食したい時もありますよね。
でもグッと我慢して
食べ過ぎには注意してください！
この三つを気をつけてみて
食事を楽しんでみてください！
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