メンズ専門店Ocean Harb【メンズ眉毛/メンズフェイシャル/毛穴ニキビケア】
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オーシャンハーブ(Ocean Harb)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-07 08:36:12.0
- ニキビができやすい食べ物
- 今回は、ニキビができやすくなる食べ物について
お話ししていきます。
実は、私たちの肌は“食べたもの”によって大きく左右されます。
特に以下のような食べ物は、皮脂の分泌を増やしたり、
血糖値を急激に上げることで、
ニキビを悪化させる原因になりやすいといわれています。
・パン
・ピザ
・パスタ
・クッキー
・ケーキ
これらに共通するのは、
小麦や砂糖、油分を多く含んでいるという点です。
糖質や脂質を摂りすぎると、
皮脂分泌が増えて毛穴が詰まりやすくなり、
結果としてニキビができやすくなってしまいます。
ただし、同じ食べ物でも人によって反応は異なります。
「食べた翌日にニキビができた」「この組み合わせだと荒れやすい」など、
自分の体質や生活リズムを観察して、原因を見極めることが大切です。
ニキビができてしまったときは、
原因になりそうな食べ物を一度控えて、
バランスの良い食事とスキンケアで
肌をリセットしてあげましょう。
また、オンラインで無料の個別相談も行なっているので、Instagramのdmまたは公式LINEから
気軽にご連絡お待ちしております！
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