ワンセッション(one session)のブログ
プライベート
投稿日：2024-09-10 23:38:13.0
- 筋トレだけでガタイが良くなる？
- 皆さんこんにちは！
トレーナーの町田和輝です！
今回は筋トレしたら体が大きくなるんじゃないの？っている思っている方へのご報告です！筋トレをしたら体が大きくなると思っている方。
そんなことありません！
筋トレだけで体が大きくなる事はないです！
食事も兼ねてトレーニングをしないと体が大きくなる事は絶対にないです！
筋トレを行うとシェイプアップといって体が引き締まる効果の方が強いのです！
筋トレにプラスしてカロリー制限を行う事によって体重と脂肪を落としながら、筋肉をつけて綺麗な体を作っていくのです！
筋トレを行うと姿勢が良くなるため、肩周りが大きくなったように思われますが、実際は巻き肩が治ったりして肩より胸が前に出るから大きくなったように見えるだけなのです！
お尻と腕は特にわかりやすいと思います！
筋トレを楽しく続けたい、運動習慣を身につけたい方は
ぜひ、onesessionへお越し下さい！
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