キズシンキュウ(KIZU SHINKYU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-27 15:03:34.0
- 「家事」をする人ほど”脳が衰えない”！！
- 今、話題の秋ドラマ、谷口菜津子さん原作の『じゃあ、あんたが作ってみろよ』見ている方いらっしゃいますか？
家事をしなかった主人公の男性のリベンジぶりがコミカルに描かれています。
実は、料理、掃除、洗濯、玄関の掃き掃除――こうした日常の家事は男女のパートナーシップに関わるだけでなく、実は脳の健康に大きく関わっているかもしれません。
というのも、ここ数年、世界各国の大規模研究が、家事を続けている人ほど認知機能が高く、認知症になりにくい傾向があることを明らかにしているのです。
これらの研究は、厳密には因果関係を完全に証明するものではなく、あくまで可能性があるという段階です。
認知症予防には、“日常の動き”と“目的意識”が重要であり、家事はそれを生活に最も組み込みやすい方法の1つなのです。アメリカの健康と退職に関する研究では、5000人以上の高齢者を10年間追跡した結果、家事レベルを一貫して高く保っていた人は、低いままだった人と比べて認知機能の低下速度が有意に遅いことが確認されました。このパターンは60代後半から80歳以上まで、男女ともに見られました。
注目すべきは、この研究が「変化のパターン」も分析したことです。
途中から家事レベルを高めた人は、ずっと低いままの人よりは良い結果でしたが、最初からずっと高かった人には及びませんでした。これは【早く始めて続けること】の重要性を物語っています。他にも、中国やシンガポールなどでも研究が行われており、研究者たちは、「軽い家事は主に認知的な負荷（計画、順序立て、記憶）を、重い家事は主に身体的な負荷をかけることで、両方が補完的に脳と体の健康を支えている」と結論づけました。
認知症予防は一発で出来るお手軽な方法はありません。
脳の健康は生涯にわたる多くの小さな予防の積み重ねです！塵も積もれば山となる！！そんな脳へのアプローチは、鍼灸でもできます。
鍼灸は、脳の疲労、機能低下、脳血管障害の後遺症など、さまざまな脳関連の悩みにアプローチでき、主な作用として、脳の血流増加、自律神経の調整、神経伝達物質のバランス調整、そしてリラックス効果が挙げられます。
これらの効果により、疲労感の軽減や集中力の向上、リハビリテーション効果の促進が期待されています。
最近頭疲れてるな…と感じたら、ぜひ鍼灸受けてみて下さい！
鍼灸師 齋藤
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