バリアンスパ(BALIAN SPA)のブログ
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投稿日：2025-11-14 10:53:28.0
- ストレートネックになっていませんか？
皆さんこんにちは！
BALIAN SPAです！
ストレーネックとは、通常、首に見られる自然なカーブが失われてしまい、首がまっすぐな状態になってしまう症状を指します。
この状態になると、
首や肩にさまざまな不調を引き起こし、日常生活にも影響を及ぼすことがあります。
ストレートネックの原因としては、スマートフォンやタブレットなどのデジタル機器の長時間使用が大き
な要因となっていることが多いです。
◎そこで、簡単に行えるセルフストレッチをご紹介いたします！
簡単な首のストレッチから始めてみましょう！
座ったり立ったりした状態で、ゆっくりと右側に首を傾けます。左手を肩に置くことで、さらにストレッチ感を感じやすくなります。この状態で数呼吸を行い、筋肉がリラックスするのを感じながら、ゆっくりと元の位置に戻ります。次に、反対側も同様に行います。
このストレッチを繰り返すことで、首の筋肉が柔らかくなります。
健康的な体を維持するために、少しずつ日常生活に取り入れてみてください！
ぜひ当店へもケアにいらしてくださいね！お待ちしております♪
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投稿者
バリスパ 情報局
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