整体院 ツナグ 成増院(tsunagu)のブログ
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投稿日：2025-09-24 09:10:41.0
- 【季節の変わり目に首肩や腰がツラくなる理由】
- おはようございます！
望月です。
「最近なんとなく身体が重い…」「首や肩がいつもより凝る…」
季節の変わり目になると、そんな声をよく耳にします。
原因のひとつは、気温や湿度の急な変化による自律神経の乱れです。
人の身体は体温や血流を自動的に調整していますが、変化が大きいとバランスを崩しやすくなります。
その結果、首肩のコリ・腰の重さ・全身のダルさなどの不調が出やすくなるんです。
さらに、朝晩の冷え込みで筋肉が縮まってしまうのもポイントです。
特に首肩まわりや腰まわりは冷えに敏感で、血流が悪くなると痛みやコリにつながりやすいんです。
対策としては…
◯服装を調整して「冷え」を防ぐ（ストールや腹巻きもおすすめ）
◯朝の光を浴びて生活リズムを整える→自律神経が整いやすくなる
◯深呼吸や肩回しで筋肉を緩める
ちょっとした工夫で、自律神経が整いやすくなり、首肩こりや腰痛も和らいでいきます。
「季節だから仕方ない」と思わずに、毎日のケアで体調を整えていきましょう！
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整体院 tsunagu 成増院
〒175-0094
東京都板橋区成増３丁目２－１６
ユニベール 307
■東武東上線 成増駅 北口 徒歩３分
《営業時間》
平日11:00～21:00（最終受付20:00）
土日祝10:00～18:00（最終受付17:00）
《定休日》
毎週水曜日、第2・第4日曜日
TEL:070-9107-3549
整体院 tsunagu 成増院/成増整体/成増肩こり/成増首こり/成増腰痛/成増/板橋区/完全個室/完全予約制/国家資格保有/肩こり/首こり/頭痛/整体/猫背改善/腰痛/ギックリ腰/坐骨神経痛/腰椎狭窄症/反り腰/産後骨盤矯正/骨盤矯正/寝違い/四十肩/五十肩/背中の痛み/肘痛/腱鞘炎/膝の痛み/足のむくみ/体の歪み/メンテナンス/予防
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