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タツヤ都立大学整体院(TATSUYA都立大学整体院)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-17 17:56:37.0
- 肩の“張り”は体からのサイン？【都立大 肩こり】
- こんにちは！
都立大整体院です！！
最近、「肩こり」というほど痛くはないけれど、肩が常に張っている…そんな感覚を抱えていませんか？
実はこの“肩の張り”は、筋肉だけが原因とは限りません。寒さや疲労はもちろんですが、
・浅い呼吸
・ストレスによる無意識の力み
・スマホを見るときのわずかな前傾
・内臓の疲れ
・睡眠の質の低下
など、普段気づきにくい小さな習慣の積み重ねが、肩周りの張りとして現れることがあります。
そのまま放置すると、頭痛や腕のだるさ、集中力の低下につながることも…。
だからこそ、大きな不調になる前に“整える習慣”が大切です。
そこでおすすめなのが サブスク整体。
定期的に体を整えることで、
固まった筋肉の柔軟性を回復
呼吸が深く入りやすい状態に
自律神経が整い、余計な力みが減る
姿勢が自然に安定して肩の張りが軽減
と、体の内側から変わっていきます。
「肩が張りやすい体質」だと思っていた方でも、原因をひとつずつ取り除くことで、驚くほど軽さを実感できるようになります。
さらに、日常生活でできる予防も効果的です。
・意識的に深呼吸をする
・1時間に1回、肩甲骨を動かす
・湯船につかり、緊張をリセット
・寝る前にスマホを見すぎない
小さな習慣の積み重ねが、“張らない肩”を作ってくれます。
寒さが増す季節、強い痛みになる前に、早めのケアで快適な毎日を過ごしましょう。
サブスク整体で、肩の張りをため込まない体づくりを始めませんか？
―――――――
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