セミパーソナルジム エクシムプラス ニシセンクジョウテン
- エステ
- 北海道札幌市中央区南９条西１５丁目３―１ BIGWIN９１５ １Ｆ
- 西線９条旭山公園通駅から徒歩2分
エクシムプラス 西線9条店(EXIM+)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2024-12-03 12:20:23.0
- 投稿者：
- EXIM＋ トレーナー
こんにちは！みなさんは運動後の食事はどんなものを摂取されてますか？特に夜にトレーニングされる方はトレーニング何を食べていいか迷うかもしれません。まず、トレーニング後は筋肉…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-12-03 12:19:19.0
- 投稿者：
- EXIM＋ トレーナー
こんにちは！トレーニングを始める際には目的や目標があると思います。例えば、引き締まった身体にしたい！ベンチプレス100kgを上げられるようになりたい！モテたい！など少し考えた…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-12-01 13:01:17.0
- 投稿者：
- EXIM＋ トレーナー
こんにちは！一般的によく聞くようになった体幹トレーニングとコアトレーニング。そもそも体幹とコアは同義語なのでしょうか。厳密にいうとイコールではありません。体幹とは、四肢を…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-11-30 20:55:34.0
- 投稿者：
- EXIM＋ トレーナー
こんにちは！トレーニングを始めてる皆さん。いつ効果が現れるの！？と思っている方もいるかもしれません。今回は一般的に筋トレの効果が現れる期間をお伝えしていきます。○筋肉量の…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-11-30 09:02:14.0
- 投稿者：
- EXIM＋ トレーナー
こんにちは！今日はみんな大好きスクワットについてです。様々なポジションで行い、バリエーションも多く、沢山の筋肉を動員するため、非常に効率良く鍛えることができます。今日はな…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2024-11-24 18:36:18.0
- 投稿者：
- EXIM＋ トレーナー
本日はウォーミングアップで使用しているフォームローラーの効果ついてです！フォームローラーでコロコロするのは気持ち良いですよね。僕も家で愛用しております！というわけで、そん…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-11-23 12:20:35.0
- 投稿者：
- EXIM＋ トレーナー
皆さんは朝起きた時にぱっ！と身体を起き上がらせることは出来ますか？お布団の中が気持ち良くて、中々抜け出せなかったり、起き上がってもなんか身体がだるくて、シャキシャキと動き…続きを見る -
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