アユミボディケアシンキュウセイタイイン
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あゆみボディケアのブログ
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投稿日：2025-10-26 18:53:31.0
- 前脛骨筋
- こんにちは！
世田谷区用賀のあゆみボディケアです！前脛骨筋（ぜんけいこつきん）は、すねの外側にある筋肉で、足首を上に持ち上げる「背屈（はいくつ）」という動きを担っています。歩行やランニングの際、地面から足を離すときに働くため、疲労や硬さが出ると足首の可動が悪くなり、つまずきやすくなったり、シンスプリント（すねの痛み）を引き起こすこともあります。
この筋肉は特に長距離ランナーや立ち仕事の方に負担がかかりやすく、またデスクワーク中に足首が同じ角度で固定される人も要注意です。前脛骨筋が硬くなると、ふくらはぎの血流が滞り、冷えやむくみの原因にもつながります。
ケアとしては、足首を手前に引くようなストレッチや、膝下を軽くマッサージすることで血流を促進するのがおすすめです。また、当院では筋膜リリースや立体動体波治療で深部まで緩める施術を行い、再発しにくいコンディションへ導きます。
すねの張りや足首のだるさを感じている方は、前脛骨筋のケアを見直してみましょう。疲労の抜け方が変わります。ぜひ一度、当院で専門的な施術を体感してみてください。
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