アユミボディケアシンキュウセイタイイン
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あゆみボディケアのブログ
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投稿日：2025-11-05 20:15:31.0
- 頸長筋
- こんにちは！
世田谷区用賀のあゆみボディケアです！今回は「頸長筋（けいちょうきん）」について解説します。
頸長筋は、首の前面の深い位置に存在するインナーマッスルで、頸椎（首の骨）を安定させる重要な筋肉です。起始は第3胸椎～第5頸椎の前面、停止は第1～第3頸椎の前結節に付着します。左右一対で、縦方向に細長く走行しており、深頸筋群（しんけいきんぐん）の一部として頸椎の前方を支えています。
主な働きは、頸椎の前屈（うつむく動作）と頸椎の安定化です。スマートフォンやPC作業で頭が前に出る姿勢が続くと、この筋が過剰に引き伸ばされて緊張し、頸部痛や頭痛、肩こりの原因になります。特に「ストレートネック」と診断される方では、頸長筋がうまく働かず、表層の胸鎖乳突筋が代償的に過活動になるケースが多く見られます。
ケアのポイントとしては、首の過度な伸展を避けながら、あごを軽く引いて首の奥を意識するエクササイズが有効です。また、整体や鍼灸では、前頸部の深部筋へアプローチすることで、自律神経のバランスや姿勢安定にも良い影響を与えます。
頸長筋の機能改善は、見た目の姿勢だけでなく、呼吸の深さや集中力の維持にも関わります。首のだるさや頭の重さを感じる方は、この筋肉のコンディションを整えることが大切です。
当院では、頸長筋を含む深部筋群への的確な施術を行い、首・肩の不調改善をサポートしています。気になる症状がある方はぜひ一度ご相談ください。
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