トータルケア鍼灸院のブログ
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投稿日：2025-10-20 19:04:24.0
- 季節変わりや気圧変化で辛い方
- 季節の変わり目・気圧変化でつらい方へ
最近、頭痛・だるさ・肩こり・めまい・気分の落ち込みを感じていませんか？
それ、自律神経の乱れが原因かもしれません。
気圧が下がると、体は酸素が不足しがちになり、血流が悪化。
その結果、首や肩の筋肉がこわばり、神経やリンパの流れも滞ります。
予防のポイント
1.朝晩の温度差に注意
首・足首・お腹を冷やさないようにしましょう。
特に朝晩は軽いストールや靴下で体温調整を。
2. 深呼吸とストレッチ
深呼吸で自律神経を整え、肩甲骨まわりを軽く動かして血流UP。
3.お風呂で温める
シャワーより湯船。38～40℃で10分ほど、全身をゆるめましょう。
4. 睡眠リズムを整える
寝る時間と起きる時間を一定にして、体内時計を安定させます。
5.鍼灸で自律神経バランスを整える
ツボ刺激で血流とホルモンバランスを改善し、季節変化に強い体へ。
「天気に体が左右されやすい」と感じたら、
それは体が助けを求めているサインです。
早めのケアで、季節の変わり目も快適に過ごしましょう。
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