【腰痛・肩こり改善・骨盤矯正・筋膜ストレッチ】二条駅前整体院
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二条駅前整体院のブログ
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投稿日：2025-10-20 19:33:58.0
- 腰が痛い方必見！
- 「立ち上がると腰が痛い」「同じ姿勢が続くとつらい」
腰痛は年齢や性別を問わず多くの方が抱える悩みです。
☆その原因としては・・・
◯長時間の座り姿勢
◯重たい荷物の持ち上げ方の癖
◯体幹（お腹・背中まわり）の筋力不足
☆日常生活での注意と予防法
◯椅子に座るときは深く腰掛け、背筋を伸ばす
◯物を持つときは腰ではなく「ひざ」を曲げる
◯腹筋・背筋をバランスよく鍛える（無理のない範囲で）
☆むげん鍼灸整骨院でできること
◯腰まわりの筋肉や関節の調整
◯姿勢や動作の指導（腰に負担をかけない動き方）
◯再発予防のための運動療法・トレーニング指導
腰痛は繰り返しやすい症状ですが、正しい習慣で予防が可能です。
つらさを感じたら、我慢せずに早めにご相談ください！
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柔道整復師
野田 将吾ノダ ショウゴ
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