紅屋のブログ
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投稿日：2025-11-25 08:25:02.0
- 老化にブレーキをしたい！
- こんにちは リンパマッサージ紅屋の神谷です！いつまでも元気に若々しい体をキープしたい！
願いたいですよね～
私もそのうちの一人です！
りんごを切っておいておくと茶色く酸化してしまいますね！
同じように人間の体の老化も「酸化」が深く関わっている
かもしれません。
老化にブレーキをかけるには、老化を加速させてしまう
「活性酸素」を増やさない工夫が必要です。
《活性酸素が増える主な原因は》
紫外線、喫煙、過度なストレス、睡眠不足、激しい運動
食品添加物、大気汚染
《老化にブレーキをかける、抗酸化ケアは》
1、食事で抗酸化力をアップ
私達の体は、元々、抗酸化機能がありますが、年齢と
ともに衰えてしまいます。食事で抗酸化成分を積極的に
補給したいですね。
ブロッコリー、パプリカ、ナッツ類、カボチャ、
緑茶、ココア、トマト、にんじん、アボカドなど
2、ストレスと上手に付き合い、活性酸素の発生を抑える
過度なストレスは、体内で大量の活性酸素を発生させます
・質の高い睡眠を心がける
・リラックスできる時間を作り、自律神経のバランスを
整える
3、リンパケアで老廃物と酸化物質をスムーズに排出
リンパマッサージは滞ったリンパの流れを促進し、老廃物を
排出します。老廃物をしっかりデトックスする事で、
抗酸化成分がスムーズに細胞に届きやすくなり、若々しさを
保つ土台ができます。
老化にブレーキをかけるには、食事や生活習慣によるケアと
体の中からいらない老廃物を排出するリンパケアの両方が
大切です。
酸化を防ぐケアで、更に健康で若々しい体つくりしてみ
ませんか！
気になる方は、是非お試しください。
皆様の笑顔と健康を応援しています。
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