relaxation salon PONO PONO 足つぼリフレクソロジー
リラクゼーションサロンポノポノアシツボリフレクソロジー
- リラク
- 香川県高松市国分寺町国分３０８－１国分寺ハイツ１０１号
- マクドナルド高松国分寺店から車で5分。駐車場あり。
ポノポノ(PONO PONO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-22 13:41:50.0
- 急な冷えに注意！体がびっくりするこの時期の不調とは
- こんにちは！ポノポノです！
朝晩の冷え込みが一気に強くなってきましたね。
つい先日まで半袖で過ごしていたのに、急に上着が手放せなくなったり…。
こうした「急な気温の変化」は、体にとって思っている以上に負担になります。
まず注意したいのが「自律神経の乱れ」。
気温差が大きいと、体温調整を担う自律神経がフル稼働し、疲れやすくなります。
その結果、肩こりや頭痛、だるさ、眠りの浅さといった不調が出やすくなります。
また、冷えによって血流が滞ることで、首や肩、腰まわりの筋肉がこわばり、
慢性的なコリやむくみ、手足の冷えを感じる方も多くなります。
特に女性は足もとから冷えが上がりやすいので、靴下やレッグウォーマーなどで
足首をしっかり温めるのがおすすめです。
さらに、この時期は「内臓の冷え」も見逃せません。
冷たい飲み物や生野菜を控え、温かいスープや根菜類をとるようにすると、
体の芯からじんわり温まり、代謝もアップします。
足つぼやもみほぐしで血流を整えるのも効果的。
冷えで固まった筋肉をやさしく緩めることで、体がポカポカしてくるのを感じられます。
寒暖差に振り回されず、秋本番を気持ちよく過ごすためにも、
今のうちから体をいたわるケアを始めてみてくださいね。
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