relaxation salon PONO PONO 足つぼリフレクソロジー
リラクゼーションサロンポノポノアシツボリフレクソロジー
- リラク
- 香川県高松市国分寺町国分３０８－１国分寺ハイツ１０１号
- マクドナルド高松国分寺店から車で5分。駐車場あり。
ポノポノ(PONO PONO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 11:15:26.0
- 冬独特の暖房による冷えのぼせ。注意点と対策は？
- こんにちは！ポノポノです！
冬になると「部屋は暖かいのに足だけ冷たい」「顔がほてるのに手先は冷える」などの
「冷えのぼせ」を訴える方が増えてきます。
これは、暖房の影響で上半身だけが温まり、下半身との温度差が大きくなることで起こる冬特有の不調です。
本来、身体は血流によって体温を全身へ均等に運んでいます。
しかし、エアコンやストーブの暖気は上へ昇りやすく、
頭・首・胸まわりばかり温まってしまう一方、足元は冷たいまま。
すると、上半身はのぼせ感、下半身は冷えが強まり、体内のバランスが崩れやすくなります。
さらに、寒さで筋肉が縮こまると血行が悪くなり、冷えのぼせがより深刻になる場合もあります。
肩こりや首の張り、頭痛、めまい、だるさなどの不調につながるケースも少なくありません。
では、冬の冷えのぼせを防ぐにはどうすればいいのでしょうか。
まず大事なのは「温度差をつくらないこと」。
暖房を強くするのではなく、
・足元用のヒーターや湯たんぽで下半身から温める
・靴下・レッグウォーマーなどで足首を冷やさない
・湿度を40～60％に保ち、乾燥を防ぐ
といった方法が有効です。
エアコンの風が直接当たると上半身だけ温まりやすいので、風向きの調整もポイントです。
また、血流ケアを取り入れることも大切。
ふくらはぎや足裏は全身の血行に関わる大切なポイント。
軽いストレッチや足指の動かし運動、足湯などで下半身のめぐりを整えると、冷えのぼせの予防に大きく役立ちます。
ポノポノの足つぼやもみほぐしでも、冬の冷えによる全身の巡りの悪さをしっかりケアできます。
暖房で上半身だけ熱がこもるこの季節、早めに対策して快適に過ごしていきましょう！
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