ティークオーレ(t-cuore)のブログ
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投稿日：2025-07-02 09:44:43.0
- 身体を温める食べ物！
- 夏は冬より身体が冷えている。
冷房や冷たい飲み物、食べ物によって、身体が冷やされる事多く、内臓や血管が収縮し、血流が悪くなるとこがあります。
暑い場所と寒い場所の寒暖差を繰り返すと、自律神経も乱れ、ホルモンバランスが崩れたり、頭痛や身体が重だるくなったりと体調も崩れやすくなります。
夏を快適に過ごすためになるべく身体を冷やさないように、温めましょう！
身体を温める食べ物
ネギ、とうがらし、ごぼう、レンコン、ニンニク、人参、玉ねぎ、生姜、じゃがいも、かぼちゃ、山芋、納豆、ごま、ルイボスティー、シナモン等
夏野菜はそのままでは身体を冷やしてしまうので、蒸したり、炒めたり、煮たりするのがオススメ！
上手に取り入れ快適な夏を過ごしましょう！！
最近取り入れているもの 「シナモン」
スーパースパイスといってもいい！ 抗酸化性、抗炎症性、抗菌性を備えたシナモン。
強力な抗酸化物質 アンチエイジングや生活習慣病の予防効果が期待されます。
抗炎症効果
コレステロール改善効果 悪玉コレステロールのレベルを下げる効果あり
血糖コントロール効果 血糖値を下げる効果あり
血行改善効果 冷え改善だけでなく、全身に酸素や栄養を届け、健康維持が期待
注意！とりすぎはよくありませんので大人では小さじ1弱 子供は0.5g
コーヒーに入れたり、紅茶に入れたり、ヨーグルトやトーストなどにも相性◎
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