リラクゼーションサロンシエスタ
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シエスタ(SIESTA)のブログ
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投稿日：2025-10-14 14:57:23.0
- 足裏から、冬を迎える準備を～秋のリフレで軽い体へ♪
- 夏の間に外へ外へと広がっていたエネルギーが、
秋になるとゆっくりと内側へ戻っていきます。
けれど現代人は頭で考え、上半身ばかりを使い、
外の季節よりも心と体の温度差が生まれやすいもの。
落ち着きたいのに落ち着けない。
眠りたいのに眠れない。
そんな小さなズレが足の冷えやだるさとして現れてきます。足裏は「地」とつながる場所
足裏の反射区は、内臓や神経の働きを映す身体の地図。
ここをやさしく刺激することで、
滞っていた巡りがふたたび流れはじめます。
土踏まず～胃腸や安心感のエリア
かかと ～ 腎の反射区で体を温める力を支える
親指 ～ 脳や思考、考えすぎのリセットに足を整える＝地に戻るということ。
それは頭に集まったエネルギーを下へ降ろし、
心と体をひとつに戻す時間でもあります。
秋は「下ろす」季節。冬への静かな準備を。
自然界が静まりゆくこの時期に
私たちの体も本来は休息と修復へ向かう流れにあります。
いまのうちに巡りを整えておくことで、
冬にかけて起こりやすい冷えやこわばりがやわらぎ、
軽やかなままで季節を越えられる。
足裏からじんわり温まりながら、
体が根を張るように落ち着いていく感覚…
それが秋のリフレクソロジーの醍醐味です。
秋に選びたい香りは心を鎮めながらも、
体を内側からあたためてくれるもの。
SIESTAのブレンドならたとえばこんな組み合わせがおすすめです。
◆ 心を落ち着かせて「地に足を戻す」
シダーウッド × フランキンセンス × オレンジ
深呼吸が自然におこる香り。
頭の中のざわめきが静まり胸の奥に安心の重心が戻ってくるようなブレンド。
◆ 冷えをやわらげ巡りを整える
グローブ × ローズマリー × ゼラニウム
秋の冷えやだるさを感じるときに。
血の巡りを促しながら体の芯をあたためる。
香りに少しスパイスがあることで、心にも“芯”が通る。
◆ 呼吸を深くして軽くなる時間に
ユーカリ × ラベンダー × グレープフルーツ
空気が澄んでいく秋の香り。
呼吸の通りを整えながら心のこわばりをやさしくほぐしてくれる。香りは「気分で選ぶ」ものではなく、
その日その瞬間の流れに寄り添うもの。
足裏から整えるということは、
冬を迎えるための準備でもあります。
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