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投稿日：2025-11-25 12:47:37.0
- 【食べないダイエットは逆効果？】
- 私が「食べるダイエット」で気づいたこと
こんにちは、北生駒整骨院です。
今日は私自身の“実体験”として、長年信じ込んでいた
「痩せるには食べないしかない」という考えが、実は逆効果だったというお話です。
昔の私は、とにかくカロリーを減らせば痩せると思い込み、
・夕飯を抜く
・サラダだけで我慢する
・糖質を完全にカットする
・カロリーをとにかく気にする
など、極端な食事制限ばかりしていました。
確かに、一時的には体重が落ちます。
ですが同時に、
→ 疲れやすい
→ 冷えが強くなる
→ 代謝が下がって体重が戻りやすい
という“負のループ”にハマり、結局リバウンド…。
体の知識があっても、
「食べなければ痩せる」という思い込みから抜け出せなかったのです。
しかし、栄養学を学びなおしたことで気づいたのは、
「人の体は“食べないと痩せない”」という事実でした。
適切に食べることで、
・筋肉の量が維持される
・代謝が上がる
・脂肪が燃えやすくなる
・ホルモンバランスが整う
など、むしろ痩せやすい体がつくられていきます。
北生駒整骨院で行っているダイエットサポートは、
「食べない」ではなく、
“必要な栄養をしっかり摂りながら痩せる” 方法です。
実際、食べるダイエットを実践した患者様の多くが、
・階段がラクになった
・冷えが改善した
・疲れにくくなった
・体型が戻りにくくなった
など、健康面の変化も大きいと実感されています。
女性の体は食べないとすぐに代謝が落ちてしまいます。
だからこそ、「食べて痩せる」
ことが重要なのです。
ダイエットに悩んでいる方や、昔の私のように
「とにかく食べなければ痩せる」と思っている方は、
ぜひ一度、カウンセリングで正しい方法を知ってください。
無理なく、健康的に、美しく痩せるお手伝いをさせていただきます。
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投稿者
整骨院 セラピスト
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