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筋膜カッパ整体院 日暮里駅前店

キンマクカッパセイタイイン ニッポリエキマエテン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 東京都荒川区東日暮里6丁目60番5号 Cocospace日暮里 9F
  • 日暮里駅徒歩3分

筋膜カッパ整体院 日暮里駅前店のブログ

最新ブログ一覧

136件のブログがあります

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  • 日常生活でできる転倒予防
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-06 08:53:55.0
    投稿者:
    伊藤
    こんにちは!転倒は年齢に関係なく誰にでも起こり得る事故ですが、高齢になるほど骨折や大きなけがのリスクが高まります。特に腰や膝に不安のある方、筋力が低下している方は注意が必…続きを見る
  • 家事の合間にできるリフレッシュ体操
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-05 09:01:22.0
    投稿者:
    伊藤
    こんにちは!家事は掃除・洗濯・料理など、体を使う作業が多く、肩や腰、腕、脚に疲労がたまりやすいものです。特に長時間続けて行うと筋肉が緊張し、血流が滞ることでだるさやコリ、…続きを見る
  • 年齢に合わせた筋力維持のポイント
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-03 08:31:56.0
    投稿者:
    伊藤
    こんにちは!年齢を重ねると「体力が落ちてきた」「ちょっとした段差でつまずく」といった変化を感じる方が増えてきます。筋力は20代をピークに少しずつ低下するといわれており、何も…続きを見る
  • 散歩を習慣化する時間帯の選び方
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-02 09:01:10.0
    投稿者:
    伊藤
    散歩は、歩く時間帯によって得られる効果が変わります。朝は体内時計を整え、頭をスッキリさせて一日をスタートできます。昼は仕事や家事で凝り固まった体をほぐし、ビタミンDの生成…続きを見る
  • 早歩きとゆっくり歩き、どちらが良い?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-01 08:49:33.0
    投稿者:
    伊藤
    ウォーキングは健康法として人気ですが、歩き方で効果が変わります。早歩きのメリット心肺機能を高め、持久力アップ消費カロリーが増えて体重管理にも◎生活習慣病(血圧・血糖値)予…続きを見る
  • 坂道や階段を楽に歩くコツ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-08-30 08:45:05.0
    投稿者:
    伊藤
    坂道や階段で足が重くなったり、ひざや腰がつらくなるのは、体の使い方が原因かもしれません。ポイントは3つ1. 背筋を伸ばし、軽く前に重心を移す ひざや腰の負担を軽減。2. 歩幅を小…続きを見る
  • ウォーキングを続けやすくする3つのコツ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-08-29 09:04:22.0
    投稿者:
    伊藤
    「健康のために始めたウォーキングが、いつの間にか続かなくなっていた…」そんな経験はありませんか?実は、やり方よりも習慣づけが大切です。続けやすくするためのコツを3つご紹介…続きを見る
  •  歩く速度=健康寿命のバロメーター
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-08-27 08:52:19.0
    投稿者:
    伊藤
    歩くのが遅くなった…と感じていませんか?実は「歩く速度」は、筋力・バランス・持久力の状態を映す鏡で、健康寿命にも直結します。○10mを7秒以内=元気な歩行速度の目安!○歩幅を…続きを見る
  • 正しい歩き方で膝の負担を減らす方法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-08-26 09:02:42.0
    投稿者:
    伊藤
    こんにちは!「歩いていると、膝が重くなる」「階段の上り下りがつらい…」そんなお悩みをお持ちの方は、歩き方 を見直すと膝への負担が減ることがあります。今回は、膝を守りながら…続きを見る
  • 姿勢が呼吸に与える意外な影響
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-08-25 08:51:31.0
    投稿者:
    伊藤
    こんにちは!「最近、深呼吸がしにくいな…」「なんだか息が浅い気がする」そんなとき、体の調子や気分だけでなく 姿勢 が関係していることをご存じでしょうか?今回は、姿勢が呼吸に…続きを見る
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