DAYS PILATES PREMIUM 心斎橋店【デイズ ピラティス】
デイズ ピラティス プレミアム シンサイバシテン
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デイズ ピラティス プレミアム 心斎橋店(DAYS PILATES PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-25 15:21:30.0
- ピラティスが心を整える理由
こんにちは！
DAYS PILATES１の１yunaです(*^_^*)
【ピラティスで気持ちが安定する理由】
日々の忙しさやストレスで、気づかないうちに呼吸が浅くなったり、心が落ち着かなくなることはありませんか？
ピラティスは身体のためのエクササイズというイメージが強いですが、実は“心の安定”にもとても効果があります。
■ 深い呼吸で自律神経が整う
ピラティスでは胸式呼吸をゆっくり丁寧に行うことで、交感神経と副交感神経のバランスが整いやすくなります。
呼吸が深くなると緊張がゆるみ、気持ちが穏やかになります。
■ “今の自分”に集中できる
動きながら身体の小さな変化に意識を向けることで、自然と「今に集中する時間」が生まれます。
考えすぎや不安を手放しやすくなり、頭と心がクリアに整います。
■ コア（体幹）の安定が心の安定につながる
体幹が安定すると姿勢が良くなり、身体のブレが減ります。
身体に軸ができると、気持ちの面でも“ぶれにくさ”が出て、落ち着きや安心感が生まれます。
■ 小さな「できた」が自己肯定感を高める
動きが少しずつスムーズになったり、呼吸が入りやすくなったり……
そんな小さな変化が積み重なることで、自信につながり、心の安定に大きく影響します。
◎心がざわつく日こそ、ピラティスを
ピラティスは身体を整えるだけでなく、
気持ちを穏やかにし、心のメンテナンスにもつながる習慣です。
ぜひレッスンを通して、心身ともにリフレッシュしてみてくださいね(*^-^*)
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