【メディカル整体】筋膜リリース・肩こり・腰痛・痩身・新潟 WELLSUS
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投稿日：2025-11-24 08:16:22.0
- 新潟の冬は勝手に、自然と肩がすくむ季節【
- Day10
新潟の冬は“肩が勝手にすくむ季節”――猫背・肩こりが全国より悪化しやすい理由**
新潟市西区の整体院 WELLSUS です。
毎年11～3月にかけて、40代女性から圧倒的に増えるお悩みがあります。
「肩がガチガチ」
「頭痛が増えた」
「呼吸が浅い感じがする」
実はこれ、
あなたの努力不足でも体質でもなく“新潟の冬”が原因です。
◆ なぜ新潟の冬は猫背・肩こりを加速させるのか？
１、 寒さで“肩がすくむ姿勢”が無意識に出る
・新潟は平均気温が東京より5～8℃低く、冷える時間帯も長い。
・寒さに反応して肩甲骨まわりの筋肉がギュッと縮みやすい。
→ 肩が上がり、首が前に出て、呼吸が浅くなる。
これは「防御反応」なので、誰でも起こる当たり前の変化です。
２、上半身ばかり温めて“腰が冷える” → 反り腰化
新潟の冬は
・灯油ストーブ
・エアコン
が中心で、暖気が上に溜まりやすいのが特徴。
→ 肩～胸は温まっても、腰・骨盤は冷えたまま。
→ 腰部の筋肉が硬くなり、反り腰・腰痛が悪化します。
３、冷えで自律神経が“緊張側”に偏る
身体が冷えると交感神経が優位に。
すると…
・呼吸が浅くなる
・筋肉がこわばる
・姿勢を支える筋肉が働きにくい
→ 猫背・肩こりが完成します。
◆ 新潟の女性が抱えやすい“冬のパターン”
□ 朝から肩が重い
□ 湯船に浸かっても肩だけほぐれない
□ 夜は首の付け根が熱い・重い
□ 呼吸が浅い気がする
□ ストレッチしても一時的にしか楽にならない
1つでも当てはまるなら、
環境型の姿勢崩れの可能性が高いです。
◆ 放っておくとどうなる？
・慢性肩こり
・頭痛
・浅い呼吸による疲れやすさ
・背中のハリ
・見た目年齢の上昇（猫背化）
→ 春先に「なんとなく体調が悪い」が続く
実際、毎年2～3月は
「冬の姿勢の崩れが限界に達した頃」に予約が増えます。
◆ まずは“状態を知ること”が改善の近道
あなたの肩こり・猫背の原因が
「筋肉の問題なのか」「冬の姿勢パターンなのか」
を見極めるだけで、改善スピードは大きく変わります。
＼初めての方限定／
冬の姿勢バランスチェック（約30分）
・肩のすくみ具合
・呼吸の深さ
・骨盤の傾き
・首の前方変位
を総合的に評価します。
“とりあえず一度みてもらいたい”という方でも大歓迎です。
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