不眠解消！心も体も温める「神門」のお灸：2024年11月20日｜もりおか鍼灸接骨院天王寺阿倍野のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-11-20 15:30:07.0

不眠解消！心も体も温める「神門」のお灸: 寒さが増して、お布団が恋しくなる季節ですね。でも「お布団に入ってもなかなか眠れない…」と感じていませんか？日中のストレスや心の疲れが原因で、リラックスできず睡眠が浅くなってしまう方も多いです。そんな時におすすめなのが、「神門（しんもん）」というツボへのお灸です。

神門は手首の内側にあるツボで、手首のしわの延長線上、小指側の腱の近くに位置します。指で軽く押すと、少し心地よい圧を感じる場所です。このツボは、心を落ち着けてストレスを和らげる効果が期待でき、夜のリラックスタイムにぴったりです。

お灸をする際は、心地よい温かさを感じられる程度にしましょう。無理して熱さを我慢すると逆効果になることもあります。もし火を使うのが不安な場合は、温熱シートや温かいタオルで優しく温めるのも効果的です。

それでもなかなか眠れない場合は、鍼施術もおすすめです。肩こりや首こりが原因で体が緊張していると、深く眠りに入りにくくなります。鍼でこりを解消することで体の力が抜け、眠りやすい状態を作り出せます。

寒い夜に、自分を優しく労わる時間を作ることで、ぐっすりと深い眠りにつけますように。ぜひお試しくださいね。

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