もりおか鍼灸接骨院 肩こり改善×美姿勢矯正×はり専門【天王寺/阿倍野】
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- 大阪府大阪市阿倍野区阿倍野元町３丁目－１９
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もりおか鍼灸接骨院 天王寺 阿倍野のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-01 06:07:42.0
- 朝晩ひんやり…そんな時こそ“冷えケア”の始めどき！
- 朝晩の冷えがつらい…冬前の“冷え対策”始めよう！
朝晩の気温がぐっと下がり、手足が冷たく感じる季節になってきました。
「靴下を履いても足先が冷たい」「生理痛がひどくなる」「夕方になると脚がむくむ」――そんな不調を感じていませんか？
冬本番を迎える前に、体の内側から“温める力”を整えていきましょう。
◆ 冷えの原因は「気・血」の巡りの滞り
東洋医学では、冷えは「気（エネルギー）」と「血（血液）」の巡りが悪くなることで起こると考えられています。
ストレスや睡眠不足、食事の乱れ、長時間のデスクワークなどによって体の巡りが滞ると、末端の手足まで十分な熱が届かず冷えを感じやすくなります。
また、女性はホルモンバランスの影響で冷えやすく、生理痛やむくみといった症状につながることもあります。
◆ 鍼灸で“巡る体”を取り戻す
鍼灸では、滞った気血の流れを整え、全身の循環を促します。
手足やお腹まわりのツボに刺激を与えることで、体の芯からじんわり温まる感覚が得られるのが特徴です。
また、胃腸の働きを高めるツボへのアプローチで、冷えやすい体質そのものの改善も期待できます。
箱灸（はこきゅう）などの温熱療法を併用すると、さらに効果的です。
◆ 今日からできる温活セルフケア
・ツボ押し：「三陰交（さんいんこう）」は冷え・むくみにおすすめのツボ。足首の内側、くるぶしから指4本分上を軽く押してみましょう。
・腹巻＆レッグウォーマー：お腹と足首を温めるだけで全身の冷えが和らぎます。
・白湯を飲む：朝起きたら白湯を1杯。内臓を温め、代謝アップにもつながります。
毎日の小さな温め習慣が、冷えに負けない体をつくる第一歩です。
◆ ご予約はお早めに！
当院は3日(月)はお休みをいただいております。
冬の冷え対策、今のうちからしっかり始めましょう！
もりおか鍼灸接骨院
-阿倍野の肩こり改善×美姿勢矯正×はり専門院-
大阪府大阪市阿倍野区阿倍野元町３丁目－１９
TEL：06-6654-6063
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