もりおか鍼灸接骨院 肩こり改善×美姿勢矯正×はり専門【天王寺/阿倍野】
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もりおか鍼灸接骨院 天王寺 阿倍野のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-03 06:21:52.0
- 肩の痛み。冷えからくる冬こりは鍼灸でぽかぽか改善
- 肩が上がらない？冷えからくる“冬こり”は鍼灸でぽかぽか改善
◆ 冷えが肩こりを悪化させるワケ
朝晩の冷え込みが増えるこの季節、肩まわりがガチガチに固まっていませんか？
寒さで筋肉が縮こまると血流が悪くなり、疲労物質がたまりやすくなります。さらに、寒さで肩をすくめる姿勢が続くと、筋肉が緊張して“肩が上がらない”“首まで痛い”と感じることも。冷えは、肩こりを長引かせる大きな原因のひとつです。
◆ 深層まで届く鍼灸で、じんわり温めてほぐす
鍼灸では、指では届かない深い筋肉（深層筋）に刺激を与え、固まった部分をほぐしながら血流を促します。
鍼によって“自然治癒力”が働き出すことで、冷えて滞っていた血液がじんわり巡り、内側からポカポカに。さらにお灸を組み合わせることで、温熱効果が加わり、肩や首まわりの緊張がふわっとゆるみます。
「動かすと痛い」「重だるくてつらい」そんな冬の肩こりこそ、深部から温める鍼灸ケアがぴったりです。
◆ 自宅でできる♪肩甲骨はがしストレッチ
おうちケアには、肩甲骨まわりを動かすストレッチがおすすめ。
1： 背筋を伸ばして椅子に座る
2： 両腕を前に伸ばし、肩甲骨を外に開くように背中を丸める
3： 次に、肩甲骨を背中の中心に寄せて胸を開く
4： ゆっくり呼吸をしながら10回くり返す
肩甲骨がしっかり動くと、血流がアップし、こりにくい肩をキープできます。
◆ こじらせる前の早めケアを
寒さでこりが強くなる前に、早めのケアが大切です。
鍼灸で深部を温め、ストレッチで日々リセットすることで、軽くて動かしやすい肩に。冷え知らずの体で、冬を快適に過ごしましょう。
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もりおか鍼灸接骨院
-阿倍野の肩こり改善×美姿勢矯正×はり専門院-
大阪府大阪市阿倍野区阿倍野元町３丁目－１９
TEL：06-6654-6063
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