NOMOKOTSU鍼灸院・整骨院 十条院（旧：野本鍼灸整骨院 十条院）
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野本鍼灸整骨院 十条院のブログ
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投稿日：2025-11-17 14:24:53.0
- みかんは冬の気と血を補う優秀な果物！
- 東洋医学では、みかんは身体をほどよく潤し、胃腸の働きを助け、冬に滞りやすい“気”の巡りを整えるといわれています。
特に冬は寒さで筋肉が硬くなりやすく、血流も低下しがち。
みかんに含まれるビタミンCやクエン酸は、疲労回復・血流改善をサポートし、整骨院での施術効果を持続しやすい身体づくりにも役立ちます！
【こんな方におすすめ！】
・冷えや肩こりが気になる
・冬に体がだるくなりやすい
・免疫力を整えたい
・乾燥による肌トラブルが多い
・風邪予防をしたい
みかんは胃腸に負担が少なく、“ちょっと調子が悪いかも…”というときでも食べやすいのも魅力です、
【食べ方のポイント】
1.1日1～2個がちょうどいい
食べすぎると身体を冷やすことがあるため、ほどほどに。
2.白い筋もできるだけ取らない
白い筋（アルベド）には血流を良くし、むくみを抑える成分が豊富。
3.手足が冷える人は“温めて食べる”のもあり
皮をむいて電子レンジで5～10秒温めると、身体が冷えにくくなります。
【冬の施術効果を高める“ちょい足し習慣”】
冬は筋肉が固まりやすく、肩こり・腰痛が悪化しやすい季節。
それを防ぐためには、施術だけでなく日々の養生が大切です。
みかんをうまく取り入れることで
・身体が温まりやすくなる
・血流の巡りが良くなる
・免疫力が整いやすくなる
施術をしながら栄養についてもお話しできるので、ぜひお越しください！
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投稿者
スタッフ 一同
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