〈痩身/ダイエット/骨盤/小顔矯正〉メディカルエステ美容整体YUMEKA日の出院
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ユメカ 日の出院(YUMEKA)のブログ
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投稿日：2025-10-19 14:02:47.0
- 【太る脂質、太りにくい脂質】佐賀市/痩身
こんにちは♪ 美容整体YUMEKAです！
脂質＝太るイメージですよね！
そんな脂質の中にも太りにくい脂質があります！
本日はそんな脂質をご紹介します！！
◎太らない脂質（むしろ摂るべき！）
アボカド → 食物繊維＋オレイン酸で腸＆代謝をサポート！
ナッツ類（素焼き） → 少量で満足感＆血糖値の安定にも◎（1日10粒までが目安）
オリーブオイル → 抗酸化作用もあり、美肌にも嬉しい脂質。サラダやスープに◎
青魚（サバ・イワシなど） → 必須脂肪酸（EPA・DHA）が脂肪燃焼＆脳の働きもサポート！
ココナッツオイル → 中鎖脂肪酸はエネルギーとしてすぐ使われやすく、燃焼効率◎
××逆に太りやすい脂質はコレ！
・マーガリン
・ショートニング（加工脂質）
・トランス脂肪酸を含むスナック菓子
・揚げ物（特に再加熱された油）
・バターたっぷりの洋菓子
・菓子パン → これらは「溜まる脂質」＝脂肪として体に蓄積されやすい
正しく選んで、ダイエットを成功させましょう♪
予約・お問い合わせは LINE、Instagram、お電話でも承っております。
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メディカルエステ美容整体YUMEKA
営業時間 9:00～18:00
店休日 不定休
【南佐賀院】0952-97-7909
【日の出院】0952-97-7919
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