真(sin)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-20 17:10:15.0
- 身体をゆるませるには
- こんにちは(^^)
南浦和サロン真-sin-の会田です♪
いつも真-sin-をご利用いただき
本当にありがとうございます！！！
9月はお休みをいただいて
お友だち家族とコテージに泊まりに行きました。
野菜収穫やBBQ、バドミントンに白熱したり
残暑を楽しみ尽くしました。
自然に触れるとエネルギー湧いてきますね。帰り道にVRの「逆バンジー」があったのでVR初挑戦。
まあなかなかのスリルでこわかったです！
叫びすぎて声が枯れました。笑
とても元気です。
さて、季節は秋、すっかり涼しくなりましたね。
季節の変わり目は
自律神経も乱れやすくなりますが
いかがお過ごしでしょうか。
自律神経に関わっているお悩みのひとつに
「力の抜き方がわからない」というものがあります。
まず、意識してほしいのは
自分の内側です。
力が入っている時って
外に意識が向いているんです。
目を閉じて肩を意識してみてください。
ゆっくりと肩に力を入れて肩を上げ、
一気に力を抜いてみてください。
どんな感覚でしょうか？
緩んだ感覚がほわんと肩にありますよね、
その感覚が大切で
繰り返しやっていくと自分で力をぬけるようになります。
Youtubeではボディスキャンと検索するとでてきますね。
寝る前など是非やってみてください(^^)
自分の身体はじぶんのもの。
誰にもかえられない。
たったひとつ。
年の瀬の前に、一呼吸。
素直な自分の気持ちに気付くかもです(o^^o)
ホリデーシーズンも楽しみましょうね～～～(*^^*)
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