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投稿日：2025-10-29 15:56:25.0
- 寝てもスッキリしないのは“交感神経優位”だから
- しっかり寝たはずなのに、朝だるさが残る、体が重いと感じることはありませんか？
その原因の一つに、「交感神経優位」の状態が挙げられます。 私たちの体には、活動するときに働く「交感神経」と、リラックスするときに働く「副交感神経」という自律神経があり、通常は夜になると副交感神経が優位になり、心身を休ませて深い眠りへと誘います。
しかし、ストレスや不規則な生活、寝る前のスマートフォン操作などによって交感神経が夜間も高ぶったままだと、体が緊張した状態になり、質の高い睡眠がとれません。結果として、体が十分に回復せず、翌朝まで疲労が残ってしまうのです。
質の良い睡眠のためには、副交感神経を優位にすることが大切です。
寝る前にぬるめのお風呂に浸かる、リラックスできる音楽を聴く、温かいハーブティーを飲むなど、心身を落ち着かせる習慣を取り入れてみましょう。当店のリラクゼーションメニューも、自律神経のバランスを整え、深いリラックスへ導くお手伝いができます。
ぜひ一度、お試しください！
８１０－０８０１
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博多人形会館松月堂ビル４階
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