朝のビタミンC不足が肌トラブルの原因！？：2024年11月5日｜リバート(REVERT)のブログ

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投稿日：2024-11-05 11:16:04.0

朝のビタミンC不足が肌トラブルの原因！？: こんにちは、リバートの吉廣です。

みなさんは、ちゃんと朝ご飯を食べていますか？

もし食べていないと、肌トラブルの原因になるかもしれません。

また、朝ご飯を食べていても、ご飯やパンだけではビタミンCが不足して、トラブルにつながることもあります。

実は、朝はビタミンCが不足しやすい時間帯で、これが肌トラブルの原因になることがあるんです。
その理由は、体内時計とコルチゾールというホルモンの働きに関係しています。

コルチゾールは、朝に分泌が盛んになる「ストレスホルモン」で、体の活動を促す役割を持っています。

このコルチゾールの合成にはビタミンCが欠かせません。

つまり、朝はビタミンCが不足しやすいため、しっかりと補うことが肌にとっても大切なのです。

ビタミンCが不足すると、肌のハリやツヤが失われ、シミやそばかすなどの肌トラブルの原因になることもあり、美容面でも重要な栄養素なんですね。

ビタミンCはフルーツに多く含まれているので、朝にフルーツを食べるのがおすすめです。

また、ヨーグルトと一緒にフルーツを取ると、腸内環境を整える乳酸菌も同時に摂れるので、美容効果がさらにアップ。

朝食にご飯やパン派の方は、サプリメントでビタミンCを補うのも良いですね。

ビタミンCはただ摂れば良いだけでなく、「いつ」摂るかも知っておくと、さらに効果的ですよ！

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