リバート(REVERT)のブログ
プライベート
投稿日：2024-11-29 08:39:09.0
- 午後のコーヒーが睡眠不足の原因！？
- こんにちは、リバートの吉廣です。
今日は、「午後のコーヒーが睡眠に影響するかも」って話をしたいと思います。
午後に飲むコーヒー、実は睡眠に影響を与えています。
とくに寝る12時間以内にカフェインを摂ると、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりする可能性があるんだとか。
たとえば、朝7時に起きて夜11時に寝る人なら、昼の11時以降に飲むコーヒーが影響しちゃうことも。
仕事の合間に15時くらいに一息ついてコーヒーを飲んだとしても、23時にはまだカフェインが残ってることがあるんですよね。
「なんか最近眠りが浅いな～」って思ったら、コーヒーの時間を見直してみるのもアリかもです。
具体的にはどうするかというと、夕方以降はカフェインレスの飲み物にするのがオススメ！
ルイボスティーとかハーブティーなんかは、夜のリラックスタイムにもぴったりですよ。
いつものコーヒータイム、ちょっと工夫するだけで、朝の目覚めがスッキリ変わるかも！
ぜひ試してみてくださいね。
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脳脊髄液調整サロン&パーソナルジム REVERT（リバート）行橋店
【住所】〒824-0031
福岡県行橋市西宮市２丁目１１－３９ 2F
【営業時間】9：00～22：30
【無料駐車場】店舗ビル裏に2台にあります。
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美彫骨整体認定講師・セラピスト
吉廣 真梨恵ヨシヒロ マリエ
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