リバート(REVERT)のブログ
プライベート
投稿日：2025-01-16 09:24:08.0
- 効果的なファスティングの方法
- こんにちは、吉廣です。
最近、「体がだるい」「疲れがとれない…」といったお悩みを抱えて来店される方が増えています。
そんなときに効果的なのが、断食（ファスティング）です。
まず、ファスティングはダイエット目的と思っている方がいますが、全く違います。
もちろん、体重が減るという副次的な効果もありますが、本当の目的は「体の中の大掃除」です。
具体的には、断食開始後12時間で「長寿遺伝子」と呼ばれるサーチュイン遺伝子が活性化し、体の修復機能が高まります。
24時間後には、体の中の掃除屋さん（オートファジー）が働き始めて、古い細胞を新しい細胞にリニューアルしてくれます。
2-3日目になると、内臓脂肪が燃え始め、体に溜まった悪いもの（重金属など）が体外に排出されるのです。
ファスティングを体験した人からは、「花粉症が良くなった」「肌荒れが改善した」「生理痛が楽になった」「頭がスッキリする」など、うれしい声が届いています。
まずは、夜8時に夕食を済ませ、翌日12時までの16時間断食からスタートしてみましょう。
慣れてきたら1日断食、そして余裕が出てきたら3日間のファスティングに挑戦するのもおすすめです。
「キレイは内側から」を実践する断食、ぜひチャレンジしてみてくださいね。
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【住所】〒824-0031
福岡県行橋市西宮市２丁目１１－３９ 2F
【営業時間】9：00～22：30
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【店休日】不定休
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