パーソナルジムラムア カスガバル・オオノジョウテン
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ラムア 春日原 大野城店(LAMUA)のブログ
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投稿日：2025-04-25 15:00:50.0
- 【ビフォーアフター】可動域が広がるストレッチ♪
- ストレッチとトレーニングを組み合わせたビフォーアフターの変化をご紹介します。
最近は、ストレッチとトレーニングをバランスよく
取り入れる方が増えています。
ストレッチをしっかり行うことで体が動きやすくなり、
トレーニングの効果がより高まります。
【トレーナーからのコメント】
まずはストレッチポールに乗って体をリラックスさせ、
姿勢を整えました。その後、ストレッチポールを使った
肩甲骨の体操を行い、肩甲骨の動きを意識しながら
ストレッチをしました。肩甲骨の柔軟性が高まることで、
トレーニングのフォームが改善され、効果的に筋肉を鍛えることができます。
その後、ダンベルを使ったロウイングを実施し、
背中の筋肉を意識しながら肩甲骨をしっかり寄せる動きを行いました。
さらに、マシンを使ったラットプルダウンで広背筋を鍛え、
背中全体の筋力アップを目指しました。
姿勢改善にもつながるため、肩こりや猫背が気になる方にも
おすすめのトレーニングです。
【ビフォーアフターの変化】
ストレッチとトレーニングを続けることで、
肩甲骨の可動域が広がり、背中のラインがすっきりしました。
姿勢も良くなり、肩や首の負担が軽減されたという変化を
実感しました。続けることで、より大きな変化を感じられるはずです。
今後も、正しいストレッチとトレーニングを
取り入れながら、理想の体を目指していきましょう♪
公式Instagramでは、
トレーニングの様子やお客様の声、アクセス情報などを掲載しています。
ホットペッパーでも
ブログを更新していますので、ぜひご覧ください♪
「パーソナルジム ラムア」で検索してみてください！
■ LAMUAラムア 福岡 春日原・大野城店
【住所】〒816-0802
福岡県春日市春日原北町３丁目６ SUGIYA ビル T105
近隣にコインパーキング 多数あり
パーキング代実質無料◎ キャッシュバック補助あり
西鉄 春日原駅 徒歩2分
JR 春日駅 徒歩5分
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投稿者
LAMUA
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