パーソナルジムラムア カスガバル・オオノジョウテン
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ラムア 春日原 大野城店(LAMUA)のブログ
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投稿日：2025-04-14 12:47:36.0
- 運動ってどこから始めればいいの？
「見た目に変化がほしい！」そんな女性におすすめしたい、
鍛えるべき部位を4つご紹介します。体重を落とすだけでなく、
美しくバランスの取れたシルエットを目指しましょう。
1. 大胸筋（バスト・特に上部）
胸の上部を鍛えることで、
自然なバストアップと華やかな印象を演出できます。
デコルテに自信が持てるのも嬉しいポイントです。
2. 上腕三頭筋（二の腕）
「ぷるぷる二の腕」が気になるなら、
腕の後ろ側を引き締めるのが効果的。
すっきりとした後ろ姿を目指せます。
3. 内転筋（内もも）
脚の隙間が気になる方には内ももの筋肉を。
脚を引き締め、美脚効果やO脚改善も期待できます。
4. 腹横筋＆腹直筋（お腹）
くびれを作るには、腹部の内側と外側両方を鍛えることが重要。
お腹周りが引き締まると、全身の印象も大きく変わります。
LAMUAで理想のボディをサポート
福岡・春日原 大野城にある女性専用ジム「LAMUA」では、
あなたに合ったパーソナルトレーニングを提供。
女性らしい美しいボディラインを、無理なく効率よく実現します。
セミパーソナル：1回2,200円～
パーソナル：1回3,960円～
月額2万円以下の通いやすいプランも
親子トレーニングにも対応
今こそ“痩せ筋トレ”を始めて、自分らしい美しさを手に入れましょう。
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投稿者
LAMUA
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