【腰痛・肩こり改善・骨盤矯正・筋膜ストレッチ】修学院整骨施術院
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- 京都府京都市左京区山端川原町９－１
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修学院整骨施術院のブログ
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投稿日：2025-11-10 08:04:14.0
- 腰痛について
- こんにちは！修学院整骨施術院です。
朝晩の冷え込みが強くなり、「最近腰が重い」「痛みがぶり返してきた」という声をよく聞く季節になりました。
実は寒さと腰痛には深い関係があるんです。
・なぜ寒くなると腰が痛くなるの？
寒くなると、身体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。
その結果、筋肉への血流が悪くなり、硬くこわばるのです。
特に腰は上半身と下半身をつなぐ重要な部分。
筋肉がこわばると動きが悪くなり、神経を圧迫したり、関節に負担がかかったりして痛みが出やすくなります。
また、寒さで姿勢が前かがみになりやすいのも腰に負担をかける原因の一つです。
・自分でできる寒さ対策・腰痛予防法
身体を冷やさない
腰やお腹を温める腹巻き・カイロを活用
冷え性の方はレッグウォーマーや靴下の重ね履きもおすすめ
軽いストレッチを習慣に
朝起きたときや入浴後に腰をひねる・伸ばすなど簡単な運動を
血流を促して筋肉のこわばりを防ぎましょう
お風呂でしっかり温まる
シャワーだけで済ませず、湯船につかって全身を温めることが大切です
・接骨院でできるケア
当院では、
温熱療法（ホットパック）
筋肉の緊張を和らげる手技療法
姿勢・骨盤のバランス調整
などを組み合わせて、寒さによる腰痛を根本から改善します。
「朝起きると腰が痛い」「冷えると動きにくい」と感じたら、早めのケアがおすすめです。
・まとめ
寒さで悪化する腰痛は、放っておくと慢性化することも。
日々の温活と適切な治療で、冬も元気に過ごしましょう！
気になる症状がある方は、いつでもご相談ください。
修学院整骨施術院
住所 京都府京都市左京区山端川原町9－1
アクセス 叡電修学院駅から徒歩1分 松ヶ崎、宝ヶ池、一乗寺、茶山からも患者様が来られます
営業時間 月・火・木・金・土 8時30分～12時
月・火・木・金 16時～20時
休日 水・日
★サービス一覧★
保険施術/整体/首肩こり整体/腰痛整体/膝痛整体/骨盤矯正/背骨矯正/姿勢矯正/猫背矯正/巻き肩矯正/O脚矯正/産後矯正/頭蓋骨矯正/肩甲骨はがし
★対応症状一覧★
慢性痛/腰痛/ぎっくり腰/肩こり/寝違い/四十肩・五十肩/ヘルニア/脊柱管狭窄症/変形性膝関節症/頭痛/むくみ/腱鞘炎/股関節痛/反り腰/ストレートネック/猫背/O脚/etc...
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投稿者
スタッフ 一同
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