サロンドユミ(Salonde由美)のブログ
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投稿日：2024-12-04 16:56:56.0
- 腰痛
- 暑さが和らいできたと思っていたら、秋を満喫することなく一気に寒くなりそうですね( ；∀；)
この季節によくお聞きする症状が「腰痛」です。
主な腰痛の原因としては、
〇内臓の病気（異変を感じたらすぐ病院へ）
〇座りっぱなし
〇同じ動作をしている
〇ストレス
などがあります。
座りっぱなしは、立ちっぱなしより1.4倍も腰に負担がかかるそうです。
事務の仕事や、ドラマなどを一時間以上観たりする人は、
一時間おきに軽くストレッチや、飲み物を飲みに行くなどして立ち上がってくださいね。
同じ動作をしている人、座りっぱなしもそうですが、その他に工場などで同じ動きをしていたり、中腰で作業した時は、使っていないところが凝り固まっています。
作業が終わったら、使っていないところをほぐしてもらうだけで腰痛予防になります。
また、ストレスを感じていない人も、知らず知らずストレス過多になっていることがあります。
例えば、暑さ寒さなどの気温、常に時間を意識した生活、ＰＣやスマホなどの光、また嬉しいできごとの裏側にもあります。
定期的にお気に入りの場所（近くのカフェでもいいんです）に行ったり、軽く汗をかくスポーツをしたり、
気のあう人と、ひとしきりおしゃべりしたりして自分を喜ばせることをしてくださいね。
当店では、よもぎ蒸しで体を温めた後にマッサージをすることをお勧めしています。
腰痛、肩こり予防には背中、下半身の冷えには脚などお体に合わせてマッサージさせていただきます。
体のコリを放置してぎっくり腰などひどくなる前にお試しくださいね！
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