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ハイフィットネス(Hi-Fitness)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-15 15:55:31.0
- ☆女性特有の身体の変化に対応☆
- ☆女性特有の身体の変化に対応☆
女性の身体は、年齢やライフスタイルによってさまざまな変化を遂げます。ホルモンの影響や出産、さらには月経周期など、これらはすべて身体に影響を及ぼす要因です。パーソナルトレーニングは、このような女性特有の身体の変化に柔軟に対応できるため、多くの女性にとって非常に魅力的な選択肢となっています。
例えば、出産後の体型については、妊娠中に変化した筋肉量や体脂肪率を効果的に戻すためのトレーニングが求められます。このような場合、トレーナーはクライアントの体力や体調に応じたメニューを提案し、無理なく徐々に身体を元の状態に戻すサポートを行います。特に、骨盤底筋群の強化や体幹の安定を重視した運動が推奨されることが多いです。
また、ホルモンの変動によって起こる身体の不調も、パーソナルトレーニングではきちんと考慮されます。例えば、生理前や生理中の時期には、体がむくみやすくなったり、疲れやすくなったりします。そんな時期には、ハードなトレーニングは避け、リラックスできるストレッチや軽いエアロビクスなどを取り入れることで、心身の負担を軽減できます。
さらに、女性がアプローチしやすいように、トレーニング内容を楽しむことも重視されます。多様なエクササイズを取り入れることで、飽きずにトレーニングを続けられる環境を整えるのです。各女性のニーズに応じたプログラムのカスタマイズによって、自らのペースでトレーニングを進めることができます。
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場所 : 群馬県前橋市六供町5-20-20 第ニミナミビル103
TEL : 080-4146-8639
営業時間 : 平日10:00～21:00
土日・祝 9:00～19:00
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