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人の手 日本橋茅場町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-03 10:29:02.0
- 睡眠は長さよりも質ですよ！！
- こんにちは！整体院人の手の内海です！
「しっかり寝ているはずなのに疲れが残る」「朝起きてもスッキリしない」
そんなお悩みを抱えている方は少なくありません。
実は、睡眠は長さよりも質が大切。眠りの質が低いと、体や脳がしっかり休まらず、疲労が抜けにくくなります。
質の良い睡眠がとれない原因には、
・肩や腰のこりでリラックスできない
・呼吸が浅く、自律神経が整わない
・寝る前のスマホやストレスによる緊張
などがあります。
整体では、筋肉や関節をゆるめ、呼吸を深くしやすい体に整えていきます。血流が良くなり、自律神経のバランスも整いやすくなるため、自然と眠りに入りやすくなる方も多いです。
「寝ても疲れが取れない」と感じるときは、睡眠時間を増やすよりも、まずは体を整えて“眠れる状態”をつくることが大切です。
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