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人の手 日本橋茅場町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-04 10:56:09.0
- 睡眠の質をあげる方法！
- こんにちは！！整体院人の手の内海です！！
睡眠の質を高めるためには、体と心のリラックスが欠かせません。ところが、日常生活の中で体がこわばっていたり、姿勢が乱れていたりすると、夜になってもリラックスできず、眠りが浅くなってしまいます。
特に猫背や巻き肩の方は胸が圧迫されて呼吸が浅くなり、自律神経が乱れやすくなります。これが「夜なかなか寝つけない」「途中で目が覚める」といった不眠の原因になるのです。
整体では姿勢や筋肉の緊張を整えることで、深い呼吸がしやすくなります。呼吸が安定すると副交感神経が優位になり、自然と眠りに入りやすい状態へ導かれます。
さらに、寝る前の簡単なストレッチやお風呂でのリラックス習慣を取り入れることで、整体の効果はさらに高まります。
「最近眠りが浅い」「すぐ目が覚める」そんな方こそ、整体で体の土台を整えることをおすすめします。
いつでもお待ちしておりむすのでお気軽にお立ち寄り下さい！
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