Re:treat HARi 銀座院【鍼灸/ヘッドスパ/オイルマッサージ】【リトリートハリ】
リトリートハリギンザインシンキュウヘッドスパオイルマッサージ
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リトリートハリ 銀座院(Re:treat HARi)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-09 11:46:09.0
- 秋バテ
- こんにちは！リトリートハリです。
9月の下旬ごろからお身体がだるいなどの夏バテに似た症状が現れることがあります。これを『秋バテ』と言います。
『秋バテ』は、お身体に溜まった夏の疲れに気候の変化が加わり自律神経が乱れることによる不調のことを言います。
症状は夏バテと似ていて、だるさや、食欲不振、めまい、寝汗をかく、口や喉が渇くなどがあります。
今からできる予防を紹介します！
１ 食事
冷たいものを避け、お身体を温めるものを取りましょう
（葱類、ニラ、しょうが、ニンニク）
また、疲労回復効果のあるビタミンB1を含む豚肉もおすすめです。
２ 入浴による血行促進
37~39℃の湯船に15~30分浸かる
３ 睡眠
就寝１時間前の携帯操作、テレビを控え、早寝早起きで体内時計を整える
上記の予防をできることを無理なくやることをおすすめします。
ぜひ、やってみてください♪
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