ピラティススタジオ アイユー アマガサキツカグチテン
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- 兵庫県尼崎市塚口本町１丁目１６－１５ 第１５キャスル塚口２Ｆ
- 阪急塚口駅より徒歩3分/口コミ高評価／ボディメイク＆姿勢改善に自信あり
アイユー 尼崎塚口店(iU)のブログ
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投稿日：2025-10-31 09:30:18.0
- 身体をほぐす効果について
- こんにちは！
Pilates IU塚口店です。
トレーニング前に行う身体をほぐす意味ご存知ですか？
体をほぐすと、血行促進、疲労回復、柔軟性の向上、リラックス効果など、身体的・精神的なメリットが期待できます。具体的には、筋肉の緊張がほぐれて血行がよくなり、酸素や栄養が全身に行き渡りやすくなります。また、脳内で「幸福ホルモン」と呼ばれるエンドルフィンが分泌され、ストレス軽減や痛みの緩和につながることもあります。
『身体的な効果』
血行促進:筋肉の緊張が和らぎ、血管が広がることで血流がよくなります。これにより、全身に酸素や栄養が行き渡り、疲労物質の排出が促されます。
疲労回復:運動後の疲労物質を早く排出し、筋肉の修復をサポートします。
柔軟性の向上:筋肉や関節の可動域が広がり、日常生活での動きがスムーズになり、怪我の予防にもつながります。
むくみの改善:血行がよくなると、体内の水分や老廃物が排泄されやすくなり、むくみの解消が期待できます。
姿勢の改善:筋肉の緊張がほぐれることで、正しい姿勢を保ちやすくなります。
『精神的な効果』
リラックス効果:筋肉がほぐれると、リラックス効果があり、心身が落ち着きます。
ストレス軽減:精神的な緊張が和らぎ、リラックス状態を促します。
睡眠の質の向上:副交感神経が優位になり、心身が落ち着くことで、スムーズな入眠を助けることがあります。
痛みの緩和:筋肉をほぐすことで、痛みを和らげる作用のあるエンドルフィンの分泌が促進されることがあります。
そのため、身体を動かす前や、お家でぜひストレッチポールやボールを活用して健康な身体を目指しましょう！！
正しいほぐし方もお伝えいたしますので、ぜひ当スタジオにお越しください。
阪急塚口駅スグのパーソナルマシンピラティススタジオ
【Pilates IU （尼崎塚口店】
塚口/尼崎塚口/マシンピラティススタジオPilates IU尼崎塚口店／ピ
ラティス／マシンピラティス／姿勢改善/ダイエット/ボディメイク/たるみ改善/脚やせ/二の腕やせ／ウエストやせ/太ももやせ/くびれ
作り／ジアイヴィー／猫背/巻き肩/反り腰／ウエディング
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