肩こりにおすすめのアロマオイル：2025年1月7日｜やさしい時間のブログ

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投稿日：2025-01-07 23:19:36.0

肩こりにおすすめのアロマオイル: こんにちは、やさしい時間の千鶴です。

今日は一段と寒くなりましたね。寒さが厳しくなると、つい肩に力が入ってしまい、筋肉が硬直して肩こりを感じる方も多いのではないでしょうか？

寒さによる肩こりは、筋肉が冷えて血行が悪くなることで起こります。
筋肉が硬直すると血液の循環が滞り、老廃物が溜まりやすくなり、結果として痛みや不快感を引き起こします。

肩こりを和らげるための方法
1 温める: 肩や首周りを温めることで、血行を促進し、筋肉の緊張を和らげます。カイロを使用する際は、肩甲骨の上あたりに貼ると効果的です。

2 ストレッチ: 軽いストレッチで筋肉をほぐし、柔軟性を高めましょう。特に首や肩周りのストレッチは、筋肉の緊張を解消するのに役立ちます。

3 アロマテラピー: 血行促進や筋肉のリラックスに効果的な精油を使ったアロマバスやマッサージもおすすめです。以下の精油が肩こりの緩和に役立ちます。

○スイートマージョラム: 筋肉の疲労に効果があり、血管を広げて血流を良くします。
○ローズマリー: 筋肉痛の緩和に役立ちます。
○ラベンダー: 筋肉をリラックスさせる効果があります。
○ユーカリ: 鎮痛効果があります。
○ブラックペッパー: 筋肉疲労の回復や血行促進に効果的です。

これらの精油を使って、アロマバスやマッサージを取り入れてみてはいかがでしょうか？
例えば、バスタブにお湯を張り、これらの精油を数滴垂らして入浴すると、体が温まり、血行が促進されます。また、キャリアオイルに精油を混ぜて、肩や首周りを優しくマッサージするのも効果的です。

寒い季節は、体を冷やさないように心掛け、適度な運動やストレッチ、そしてリラックスできる時間を持つことが大切です。やさしい時間では、皆さまの健康とリラクゼーションをサポートするための施術やアドバイスを提供しております
お気軽にご相談くださいね。

それでは、暖かくしてお過ごしください。

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