男女共通！シックスパックの近道は？：2025年1月24日｜ワハハフィットネス大阪緑地公園駅前店(WAHAHA fitness)のブログ

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投稿日：2025-01-24 21:36:19.0

男女共通！シックスパックの近道は？: ブログをご覧いただきありがとうございます。

今回のテーマはシックスパック！！

最近は「腹筋女子」という言葉が産まれるくらい
男女ともにニーズがあるように感じています。

一方で、
私には無理！って決めつけている方も多いのではないでしょうか。

シックスパックまではいかなくても
縦線が入っていたり、クビレのあるお腹にはなりたくありませんか？

お腹の引き締めを感じていただくためには
必ず必須となってくるのはお腹の脂肪を落とすこと！

分厚い脂肪があると、どれだけ腹筋をしても
シックスパックは顔を出してくれません。

一方で、食事制限でとにかくダイエットをしたからといって
直ぐにシックスパックが表れるかというとそうでもありません。

めっちゃ大事なことですが
「シックスパックには、腹筋そのものの厚みが必要」です！！

トレーナーによっては
脂肪がなくなれば腹筋は出てくると言っておられる方もいますが
腹筋の厚みがなければ、めちゃくちゃ頑張って脂肪を削っても削っても
全然顔を出してくれないこともあります。

そういった方は、残念ながら基本的に腹筋の筋量不足です。

シックスパックを早期に発見する近道は

■外の脂肪を薄くすること

これに加えて

■内側から腹筋の筋肉を育てること

この条件もとても大事になってきます。

なので、
私のトレーニングでは、シックスパックの要望があった際には
きっとどこのパーソナルよりも強度の高い腹筋をしていただきます。
（もちろん腰のケアも最大限にやりつつ）

そして、結果としては、早期にシックスパックが出現します。

筋肉が大きく育つので、多少脂肪が残っていても
内側から押し出すように腹筋が表れてきます。

その分、食事制限自体はそこまでキツくないです。
むしろ食べていただく指導をすることもあります！！

ちなみに、こちらの写真は、妻です。

私を信じて約１年間、週１回のトレーニングをしてもらっていたら
いつの間にか年中こんな体になっていました。

小学校５年生と、小学校１年生の男の子を育てる４０歳です。

ここまでは目指していないとは言われそうですが、、、笑
ここに最短で近づいてみてはいかがでしょうか。