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アオイ(aoi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-27 11:24:56.0
- あなどれない夏冷え
- こんにちは！
最近、夕立がよく来るようになりましたね。雲も入道雲が多く、夏を感じております。
今日はそんな夏の話題『夏冷え』についてです！
夏冷えとは…
冷たいエアコンの風で末梢などの血液循環が悪くなったり、冷たい飲み物を多く摂ることで胃腸などの内臓が冷え、だるさや体調不良になる。そんな夏ならではのお悩みです。
冷えた状態が続き、体温が1度下がると
・免疫力が30～40%低下する
・基礎代謝が10～20%低下する
・体内酵素の働きが50%低下する
といわれているので、
・感染症にかかりやすくなったり
・体重が増えたり
・代謝が落ちて老化が早まる
という怖いことにもなってしまう可能性が^^;
とはいえ、猛暑の中、熱中症の危険を感じながらエアコンをつけない。なんて訳にはいかないですよね（＞＜）
そこで…
・なるべく常温もしくは温かい飲み物を飲む（スポーツ後などは冷たい方が吸収率が良いので、適宜変えてみてくださいね）
・半身浴など温めのお湯でも大丈夫なので、湯船に浸かる（最近はひんやりする入浴剤などもあるのでおすすめです。ハッカ油など入れても爽やかですよ♪）
・首元や足首など動脈がある部分や、内臓のあるお腹を温めたり、肌着などで保温する（デスクワークなどが多い方は膝掛けもおすすめです）
・軽めの運動やストレッチなどで筋肉を動かす
などなどです！
夏の冷えは秋バテにも繋がるので、秋を快適に過ごすためにも意識してみてください(^ ^)
余談ですが、むくみ冷えにはオイルリンパなども◎なので
気になる方はいつでもお待ちしておりますm(_ _)m
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