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アオイ(aoi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-11 15:37:46.0
- 肩こりになりやすい姿勢
- こんにちは！今日は山の日ですが、きのこの山の日でもあるみたいです。きのこ、たけのこ、どっちも美味しいですよね♪
今日は「肩こりになりやすい姿勢について」です。
皆さんは肩こりになりやすい姿勢ってどんな姿勢だと思いますか？
イメージとしては、背中が丸まり首が前に出たような姿勢ではないでしょうか。いわゆる猫背の状態ですね(^_^;)
猫背がなぜ肩こりになるのかというと…
猫背の姿勢は、頭が前に突き出したような状態です。頭部は重さが約5キロ前後、頭が前に出てしまうと首の筋肉のみで支えなくてはいけないので、首のコリへと発展していきます。
そして首～肩にかけて繋がっている筋肉もあるので、当然、肩もこってしまうという仕組みです。
例えば、デスクワークなどはお仕事などで長い時間されることが多いと思いますが、長時間同じ姿勢でいる＝長時間同じ筋肉が緊張している、ということでもあります。
デスクワークで特に肩がこる。なんて方は、猫背＝前傾姿勢でずっといるのかもしれません。
デスクワークのときは…
・椅子に深く腰掛ける
・足裏全体をしっかり床につける（足組みはNGです）
・パソコンのキーボードは、肘が約90度、自然に手が届く位置に
※最近は手首を乗せられるマウスパッドなども出ているので、それも良いですね♪
立ちっぱなしのときは…
・耳の穴～頭、耳の穴～くるぶしを結んだラインが一直線になるように整える
・あごを引き、肩の力を抜いて左右の高さを揃える
・丹田というおへその下、指三本分のあたりに軽く力を入れる
・お尻も引き締めるように軽く力を入れる
・足裏にバランスよく体重が乗るようにする
※最初は難しく感じるかもしれませんが、体幹の筋肉に力を入れると、肩こりだけでなく美容や大ダイエットにも◎です♪
日頃の姿勢でお疲れだけでなく、施術の持ちもUPするので、ぜひ取り入れてみてください！
もしこの姿勢であってるの？とご不安な方はいつでもご相談くださいませ。
皆さまのご来店、心よりお待ちしておりますm(_ _)m
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