ナチュラルビューティーサロンアカバナ
- エステ
- 神奈川県横浜市神奈川区青木町１－１１グランリーヴェル横濱プルミエ１０２号室
- JR横浜駅8分 京急金川駅から2分
あかばなのブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-23 23:02:43.0
- 梅雨時期の重だるさを軽やかにスッキリボディへ♪
皆様、こんばんは＾＾
ビューティーサロンあかばなです
警報が出るほど暑くなっていますね(汗）
身体がついていかない・・・
いつもより疲れる・・・
暑くなると体を冷やそうと
ついつい冷たいサラダや飲み物が
増えがちですね・・・
しかし、内臓の冷えが疲労が抜けない
大きな原因に！
冷えはむくみやだるさ
痩せない原因にもなってくるので
暑いけど、、、
夏こそ【温活】が大事(!)
溜め込みを回避して
夏を楽しめるようできることを
コツコツとケア
していきましょう♪
【アラフォー女性の夏のお悩み&ケア方法】
第1位：冷え・だるさ・夏バテ
原因：エアコン冷え・冷たい飲食・自律神経の乱れ
特徴：手足が冷たい、疲れが抜けない、朝起きるのがつらい…
【ケア方法】
＊ 内臓を冷やさない食事
冷たい飲み物ばかりNG！
常温～温かい汁物や白湯を意識
＊1日1回、湯船につかる
（38～40℃のぬるめ）
＊「首・足首・お腹」を
温めるアイテムを活用
（腹巻・レッグウォーマーなど）
＊朝の軽いストレッチ＆
深呼吸で自律神経リセット♪
第2位：汗・皮脂による肌トラブル
（（これも増えるお悩み））
原因：汗・紫外線・乾燥・皮脂のバランス崩れ
特徴：Tゾーンのテカリ、あごの吹き出物、毛穴の開きや詰まりなど
ターンオーバーの乱れはピーリングなどで整えるのもオススメ！！
【ケア方法】
＊朝・晩の保湿は“さっぱり×しっかり”が基本！
（ジェルや乳液などお肌の表面がひんやり感を感じられるとGOOD(ok)）
＊ 汗をかいたらこまめに拭く
（ゴシゴシせず優しく抑える）
＊肌を守る“インナーケア”：紫外線ダメージ対策に抗酸化作用のある食材を！
ビタミンC・ミネラルを積極的に（パプリカ・キウイ・トマト・ナッツ類）
まとめ：夏は「冷やさない
（特に内臓）・いろいろ詰めすぎない休息」がポイント！！
年齢を重ねると
季節の変化に心と体が敏感・・・
（自律神経を整えるのが下手になる）
でも、ちょっと整えるを意識したケアで
ぐんと軽やかに快適になっていけます
意識してデジタルデトックスしたり、
ミント、ローズマリーなどのアロマを
活用して清涼感を感じるのも
気分がスッキリします！！
ぜひ、労わる時間増やしてみて下さいね！！
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