ナチュラルビューティーサロンアカバナ
- エステ
- 神奈川県横浜市神奈川区青木町１－１１グランリーヴェル横濱プルミエ１０２号室
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あかばなのブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-29 20:58:53.0
- 夏のお疲れリセット！ 簡単なセルフケア法♪
- 皆様、こんばんは^^
暑さが長引き
お疲れがどっと出てくる時期ですが
お変わりありませんか？
来週あたりからやっと
秋の気配がしてきそうですね♪
暑さで免疫が落ちてしまっている方も
多いのではないでしょうか？
そして、涼しくなるとどーっと出てきて
しまうのが
お疲れや不調
アラフォー以降は回復力も落ちがち
すでに気になってる不調がある方も
そうでない方（基礎力アップに）も
ズルズルと長引かせないためにも
少しずつできること
取り入れてみてくださいね(!)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
自分でできる
【簡単内臓ケア足裏マッサージ】
1. 胃の疲れ
→ 足裏の土踏まずの少し上を親指でゆっくり押す
効果：消化力を整え、胃もたれや食欲不振の回復に
2. 腸の働き
→ 土踏まずの下～かかと寄りを「の」の字を書くようにマッサージ
効果：便秘・お腹の張りの改善、デトックスサポート
3. 肝臓・胆のうのサポート
→ 右足裏の小指下から土踏まず外側にかけて押す
効果：解毒力UP、脂っこい食事や
アルコールで疲れた肝臓の回復に！！
4. 腎臓のケア
→足裏の真ん中より少し上を“ぐっ”と押す
効果：むくみ・冷え改善、体の水分バランスを整える
5. 副腎（ストレス対策）
→ 土踏まずの中央部分を軽くほぐす
効果：疲労回復、ホルモンバランスのサポート
＊＊ ポイント＊＊
＊入浴後や足を温めたあとに行うとより効果的
＊強く押しすぎず「イタ気持ちいい」くらいがベスト
＊ 1日5分、気になる場所を重点的に
※ボールなどを使って
コロコロほぐしてもOK!!
足裏をほぐすと
＊内臓が動き出した
＊頭（目）がスッキリした
＊寝つきが良くなった
など、
いろんな体の反応と向き合いながら
一日5秒でもいいんです！！
楽しんでケアしていきましょう♪
（明日の自分、
5年後の自分の身体のためにコツコツ♪
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