ウィークエンド(weekend)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-12-04 10:39:23.0
- 眠りについて
- 朝起きて、皆さんはスッキリされて目覚めますか？
睡眠研究の第一人者で世界的にも活躍されている柳沢正史さんの本を読ませていただくところ、日中に眠たくなる事はかなりの危険信号なようです。
また大人でも毎日8時間以上寝ていないと、大抵の方は寝不足のようです。私は睡眠時間が短くても平気なんですとおっしゃる方も、案外8時間以上寝ると、思っていた以上のパフォーマンスを発揮されるのかもしれません。
では、どうすれば質の良い睡眠を手に入れられるか。ここからは私からのお話。実際、早く寝るということはとても大事ですが、寝る前の体を休めようとする気持ちはもっと大切です。
お風呂に入る頃には、自分の体を休めるんだという意識がスムーズな眠りに誘導します。お風呂に入浴剤を入れたり、ろうそくの火で過ごしてみるのも良いです。さらに私は防水スピーカーをお風呂に持ち込んで時々お風呂に入ります。エンヤの曲がオススメです。
今回入荷した精油100%の入浴剤がかなりオススメです。ここ数日試していますが、心が落ち着き、副交感神経を優位にする香りのお陰か寝つきがさらに良いです。よく見ると、眠りとお風呂の専門家が監修されているようです。ホホバオイルなども含まれていて、乾燥する季節に肌がしっとり心地よい湯上がり感。1回分の使用目安のメモリまであります。
是非サロンにてご覧いただき、睡眠サポートにお役立てください。
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