ウィークエンド(weekend)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-19 08:32:38.0
- 睡眠の基本を見直そう！
- 日本人の多くは“眠れていない”と感じていると言われています。実際、平均睡眠時間は世界的にも短め。仕事や生活に追われて睡眠を削り、心身に負担をかけている人が少なくありません。
睡眠不足はただの“眠気”ではなく、集中力低下や生活習慣病リスクなど、健康に大きな影響を与えます。またリラクゼーションとの関係は深いものがあります。
今回から何回かに分けて、睡眠の知識と自分に合った眠りを見つけていただくヒントを紹介しています。
「睡眠はただの“休けい時間”じゃありません。良質な睡眠は心身のパフォーマンスを整える“必須メンテナンス”。十分な睡眠で、もし今のパフォーマンスが1.5倍になるとしたら？心のアップダウンの波が半分以下になるとしたら？まずは睡眠の基本を一緒に見直してみませんか？
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