骨盤矯正と姿勢矯正と頭痛矯正が得意な結果重視の改善専門整体院 岐阜大垣院
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骨盤矯正と姿勢矯正と頭痛矯正が得意な結果重視の改善専門整体院 岐阜大垣院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-02-18 11:23:51.0
- 目が疲れると頭が痛くなる？
- 目の疲れ（眼精疲労）が原因で頭痛が起こることはよくあります！
特に、長時間のスマホやPC作業、読書、細かい作業などで目を酷使すると、目の周りの筋肉が緊張し、それが首や肩のこりにつながります。
その結果、血流が悪くなり、緊張型頭痛が引き起こされることがあります。
《目の疲れによる頭痛の特徴》
・鈍い痛み（頭が重く感じる）
・こめかみや額が痛む
・肩や首のこりを伴う
・目の奥が痛むこともある
《対策》
1. 適度に休憩をとる（1時間に1回は目を休める）
2. ブルーライト対策（PCやスマホの画面を調整、ブルーライトカットメガネを使う）
3. 目の周りを温める（蒸しタオルなどで血流をよくする）
4. 姿勢を正す（猫背や前かがみを避ける）
5. 目のストレッチ（遠くを見たり、目を閉じて休ませる）
もし頻繁に頭痛が起こる場合は、眼科や神経内科で相談するのもおすすめです♪
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投稿者
チャット GPTちゃん
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